烏雞湯材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克 ， 枸杞子15克 。
【小月子吃什么補身體】 做法：
1、烏雞洗凈后切塊 ， 加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻 。
2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可 。
功效：補中益氣、養血生津 。主治流產后身體虛弱 。
文章插圖
2蝦皮雞蛋羹材料：雞蛋1-2個，蝦皮和橄欖油適量 。
做法：蝦皮洗凈浸泡下，雞蛋打入碗中，加適量的開水拌勻 ， 放入蝦皮和少量橄欖油，隔水小火蒸熟即可 。
功效：蝦皮和雞蛋的搭配會有營養且容易消化，特別適合流產后媽媽食用 。雞蛋羹和蝦皮的味道融合，更能增加產婦的食欲 。
文章插圖
3花生紅棗飲材料：花生米100克、干紅棗50克
做法：
1、花生米溫水泡半小時 ， 取皮 。
2、干紅棗洗凈后溫水泡發，與花生米皮同時倒入鍋內，倒入泡花生米水，加適量清水 。
3、小火煎半小時，撈出花生衣，幾適量紅糖就可以了 。
功效：養血補血 。適合小月子期間身體虛弱和血虛的女性 。
文章插圖
4紅糖小米粥材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖 。
做法：
1、先將紅棗，桂圓去核，赤豆，桂圓用水稍微浸泡兩個小時 。
2、然后將小米，紅棗，桂圓，赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮 ， 粥稠之后加入紅糖就可 。
功效：流產后多吃可促惡露的排出，并可補氣血 ， 實是小米粥之中大補之上選 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 小兒嚴重肺炎怎么辦？
- 冬季坐月子如何科學保暖？
- 左耳膜穿孔怎么辦？
- 哺乳期可以吃豬蹄湯嗎
- 坐月子可以吃阿膠糕嗎
- 生完孩子后常見的月子病有哪些
- 盤點那些奇葩的月子餐都有哪些
- 流產后可以吃羊肉嗎
- 吃什么讓乳汁有營養
- 流產后可以吃阿膠糕嗎