想要提高受孕率，就得給寶寶準備一個溫暖舒適監看的孕育環境 。對很多夫妻來講，備孕是個長期而辛苦的過程 。在這個過程，需要爸爸媽媽雙方的配合，日常生活習慣、飲食習慣等等 。當然，作為備孕的媽媽，所下的功夫可能要比爸爸還多 。
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由于作息的不規律，愛吃生冷的食物，現在很多女性的體質都偏寒，這也是造成經期疼痛的原因之一 。我們知道偏寒的子宮環境是不利于我們懷孕和受精卵著床，所以備孕期間，媽媽們不妨多食用一些暖宮食物來改善體質 。
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1 阿膠紅棗
較適合氣血虛的MM，主要針對月經量少 ， 顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕 。每日用勺子挖一勺放入杯中，加熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天 ， 會覺得全身暖洋洋的 。
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2 紅糖生姜水
子宮偏寒的MM服用有暖子宮的功效 。150克生姜剁碎后，加250克紅糖然后加水，隔水蒸30分鐘 ， 分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃 。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起 。提醒MM們注意，因為月經要五天左右，吃這個要七天 ， 加起來總要12天了 。如果你排卵期是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化 。
紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加 。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前 ， 也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的 。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃 ， 畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
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3 豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質 。
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4 水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣 ， 可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少 ， 或者很混濁，是不利于懷孕的 。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用 。
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5 黑豆
【如何提高受孕率？五大暖宮食品助你一臂之力】 補充雌激素 。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽 。從月經結束后第一天起 ， 每天吃47顆 ， 連吃6天 。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆 。吃了一段時間，明顯感覺腰酸好多了，體溫也比較好 。
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