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不吃早餐易月經不調 如何把月經“吃”回來？

生活百科 兩性知識

女性不吃早餐容易月經不調
月經，又稱作月經周期，是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間 。其他的哺乳類動物則是經歷動情周期 。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化 。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經 。
據專家介紹 ， 女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張 ， 還有其他原因 。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大 ， 尤其是寒冷季節，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經失調 ， 甚至閉經 。
因此，現代女性特別是職場白領還是應養成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐 。女性要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康 。
按摩調理月經不調：
1、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0 。5～1分鐘 。雙下肢交替進行 。
功效：活血化淤，通絡止痛 。
2、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0 。5～1分鐘，以腰部發熱為佳 。
功效：強腰壯腎，活血通絡 。
中醫藥膳食療來調經
食療方1：涼拌馬蘭頭
組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量 。
用法：將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘 ， 取出過涼后，將其切成碎末 。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油 ， 拌勻即成 。佐餐當菜，隨意服食 。
功效：清熱涼血 。
主治：月經不調，屬血熱型，月經超前 ， 量多，色紅質粘 ， 心煩
口渴;苔黃，脈數 。
食療方2：雞卵馬齒莧湯
組成：馬齒莧250克 ， 雞蛋2枚 。
用法：將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮，熟后蛋去殼 ， 再煮，每日l劑 ， 分2次服食，食蛋飲湯 。
功效：清熱涼血調血 。
主治：月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩 。
【不吃早餐易月經不調 如何把月經“吃”回來？】

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