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【常吃一物補脾健胃治療腎虛】 通過中藥補腎是很多人的一種選擇，方法有很多種，最提倡 ， 見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法 ， 配方如下：
一、中醫補腎茶 原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克 。做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味 。功效：連服10天為一個食療周期 ， 連服10天后 ， 停服5天 。一般堅持使用一個月 ， 腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長 ， 性生活質量大大提升 ， 房事可獲得充分滿足感 。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣 。二、食療補腎 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。干貝：又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰 。枸杞子：性平，味甘，補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年 。栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外 ， 更有補腎壯腰之功 。忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等 。三、注意預防腎虛 1、生活規律，性生活有節 我們想要保證腎臟的健康 ， 就需要注意規律的進行生活，并且還需要節制房事，明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭，竭則真散 。蓋精能生氣，氣能生神 。故善養生者，必寶其精 。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少 ?！彼裕瑧股钜幝?，作息相宜，性生活不可過度 。2、科學飲食，不濫用藥物 科學的飲食，多吃一些可以補腎的食物，少吃一些傷腎的藥物 ?？茖W飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸煙 ， 不酗酒等 。食補勝于藥補，在飲食均衡的基礎上，可以多食具有補腎功效的食物 ， 比如黑色與腎臟相對應 ， 因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等 ， 都是補腎的上好選擇 。3、注重運動調養 教你如何治療腎虛再也不用擔心性生活不和諧了！ 平時我們也需要注意運動調養，積極的運動會增強體質，對于養腎補腎也有很大的效果，可以根據自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養生效果 。4、恐傷腎，調節情志 平時最好要積極的放松自己，不要讓自己的精神壓力過大，保持平和的心態 。人有七情，在正常精神活動范圍內不會致病 ， 但七情過激，則有損健康 ?！端貑枴分姓f腎“在志為恐”，“恐傷腎” 。長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷，固攝無力，等癥狀 。
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