月經是女性身體健康的晴雨表 。月經不調不僅影響生活和工作，還會導致婦科疾病、不孕不育等問題 。哪類女性最易月經不調?月經不調怎么辦?小編教你5個小建議 。
1、血液循環不佳型
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建議：血液循環不佳的人要多活動身體 ， 小心別受寒，不要吃冰冷食物 。最好不用衛生棉條 。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些 ， 否則很容易引發月經不調 。
2、怕冷型
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這類人群一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重 ， 一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點 。她們經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出 。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高 。
建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪 。
【這5類體質的女性最易月經不調，5個小建議幫您解決~】 3、壓力過大型
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這類人群經期前精神不安定 ， 情緒焦慮不安，容易發脾氣 。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝 ， 會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子 。
每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失 。經血是一般的紅色，是正常的4~5天 。有時會提早，有時遲來 。
建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常 ， 經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒 。
4、貧血型
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這類人群容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適癥狀 。經血顏色淺紅色，經血很稀，經期很短 。月經遲來的情況很嚴重 ， 經常會拖到40天以上 。即使經期已經結束了還是覺得全身無力 。
建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血 。
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5、虛弱型
這類人群一到經期前 ， 腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。幾乎不會有經痛現象 ， 經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化 。經期短，若是并發貧血，月經就容易遲來 。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖 。
建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物 。
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