關于備孕，小夫妻總是迷茫又緊張，想著做好方方面面的準備 ， 來迎接健康聰明的寶寶 。所以小編經常在公眾號后臺收到用戶的咨詢：正在備孕，飲食上需要注意什么？我應該多吃什么？今天 ， 小編就來跟大家聊聊備孕飲食該怎么吃 。
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【備孕期間，夫妻倆怎么吃才對？】 高蛋白質食物
蛋白質是生命的物質基礎 ， 是人體必需的營養物質，也是組成精子和卵細胞的重要原料，能提高精子的質量和活力，女性如果蛋白質攝入不足，不僅會影響好孕幾率，妊娠后也會影響胎兒發育以及產后恢復 。
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富含維生素的食物
維生素類在為男性精子提供原料、促進精子生成、保護性器官方面起著重要作用，對提高精子活力大有幫助，能夠增強女性卵巢功能，提高生育能力，預防流產 。
適當的脂肪
雖然現在不管男性女性都追求健美和瘦身 ， 但是脂肪的作用是不可小覷的 。男性脂肪組織減少會減弱性能力，影響精子活力，女性體內脂肪不足則容易影響正常新陳代謝和生理功能，嚴重者可能造成閉經 。
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微量元素
女性朋友應該注重鐵、碘、鋅、錳等微量元素，預防甲狀腺疾病、缺鐵性貧血，促進胚胎正常發育等，男性應注重鋅、硒等微量元素的補充 ， 促進精子發育，提高生育能力 。
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