【女性吃什么能緩解卵巢早衰？】 什么是卵巢早衰?
卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象 。病因可能為感染、醫源性卵巢早衰、特發性卵巢早衰和免疫因素等 。
卵巢早衰有哪些癥狀?
卵巢早衰主要表現為第二性征退縮，出現顏面烘熱、心煩、易怒等更年期癥狀;平時易感冒，血卵泡刺激素水平升高 ， 達40單位以上，相當于絕經后婦女水平;而血雌二醇水平顯著低落 。婦科檢查內生殖器明顯萎縮，陰道粘膜薄而充血 。
怎樣延緩卵巢衰老?
文章插圖
婦科專家認為，延緩身體衰老需加強自身的保健，適當加強運動 ， 持之以恒，循序漸進，這有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老 。因為卵巢的保養本身就是一個長期的過程 ， 在國外 ， 女性從35歲開始就很注意包括卵巢在內的全身保養，如注意合理的飲食結構 ， 定期做體檢等等 。
營養科醫生介紹，女性預防卵巢早衰飲食上可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等 。具體說來，女性多吃如下幾種食物對延緩卵巢早衰有益：
黃瓜
黃瓜有清熱解渴利尿的作用，同時其所含的豐富纖維素還可以促進腸道排出食物的廢渣和 ， 減少膽固醇的吸收 。黃瓜中含有“丙醇二酸”可以抑制體內糖類轉變成為脂肪，可以有效的調整脂質代謝 。
香菇
香菇有消食、去脂、降壓功效 ， 其所含的纖維素可以促進胃腸蠕動，防止便秘 ， 減少腸道對膽固醇的吸收 。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質可以促進膽固醇的分解 。
白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品 。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素 ， 有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用 。
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