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憋不住尿到底怎么治？

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如今，在中老年女性人群中，壓力性尿失禁患者較多 。好多人有過或長期存在憋不住尿、尿褲子的情況，這種情況在醫學上稱為尿失禁 。通俗的說就是自己無法控制、不自主的尿液排出 。尿失禁直接影響生活質量，導致多方面的生活不便 。下面小編來告訴大家如何治療 。
女性“漏尿”并非沒得醫，目前隨著醫學的進展，對大多數女性尿失禁患者而言，可獲得有效的改善癥狀，甚至治愈的效果 。對于癥狀較輕的女性壓力性尿失禁患者，推薦進行盆底功能康復治療 ， 可以增加盆底肌肉收縮的強度和協調性，增加尿道閉合的肌力，進而科防止腹內壓突然增加時導致的尿失禁 。
對于癥狀較輕的患者，可以采用膀胱訓練的方式改善癥狀 。
其一，憋尿訓練：尿急時不要立即沖入衛生間，而是先憋些時間，等待排尿的感覺減弱后再去 。
其二，定時排尿：無論您是否需要，每小時排尿一次 。此后可逐漸增加排尿的時間間隔，直至能夠憋尿3~4小時 。
其三 ， 抑制排尿沖動的技巧：1.放松：不要緊張，將注意力集中到盆底外區域 。2.集中精神：將注意力轉向其他地方 ， 例如呼吸 。緩慢做5~10次深呼吸 。3.快速收縮：快速而有力地擠壓盆底肌肉，每回5~10次，尿急沖動常常會減弱 。
其四 ， 盆底肌肉訓練：是一種主動收縮、放松陰道及肛門的運動 。收縮肌肉3秒，然后放松3秒，重復10次 。以3種不同的體位：坐位、站立和躺下——分別做一組10次肌肉收縮 。3組10次肌肉收縮大約僅僅需要3分鐘 ， 每天至少需要重復2次這些練習 。
【憋不住尿到底怎么治？】如果憋不住尿的情況比較嚴重且反復發作，就需要藥物治療 。對于保守治療無效或者以壓力性尿失禁為主的患者，也可以選擇手術治療 。另外改變不良生活方式對治療也有幫助 ， 要注意水的攝入，盡量在白天，臨近睡覺時不再飲水 。

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