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總是肚子脹氣的原因是什么？怎么辦呢？

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有些人的腸胃系統不太好，總是在吃了東西后，出現肚子脹氣的情況，吃東西后，再有些著涼會更加的嚴重 ， 肚子總是鼓鼓的，而且比較硬，非常的難受 ， 好像能放一兩個屁就會好一些 。那么，是什么原因導致的肚子脹氣呢？如果肚子出現了脹氣 ， 應該采取什么措施，才可以緩解這種癥狀呢？
一、肚子脹氣的原因：
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西 ， 喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣 。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等 。
乳制品也是很容易導致肚子脹氣的食物 。
【總是肚子脹氣的原因是什么？怎么辦呢？】一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生 。
二、肚子脹氣怎么辦：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺 。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀 。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子 。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積 。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外 。
一般愛肚子脹氣的人，消化系統的功能相對要弱一些，所以在飲食上一定要注意多吃一些好消化的食物，不要吃寒涼的食物，這樣就可以減少肚脹的情況 。出現了肚脹后，可以按照小編上文中的辦法來試一試，就可以緩解肚脹 。

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