女人下面松弛做什么運動-排尿運動日常生活中小便多注意一下就能起到縮陰的作用，比如在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后 ， 排尿 ， 再收縮 。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同 。
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2女人下面松弛做什么運動-提肛運動簡單的提肛運動也能讓私處更緊致，正確方法是：
凝神、用力收縮肛門，持續一兩秒鐘后放松，有節奏的交替進行，連續5~10分鐘，每日早晚各一次，長期堅持 ?；蛘呶鼩鈺r，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松 。每次肛門放松、緊縮30次 ， 早晚各一次 。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰 。
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【女人下面松弛做什么運動 6個小動作還你私處緊致】 123
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