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雌激素缺乏的女性易患骨質疏松癥

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【雌激素缺乏的女性易患骨質疏松癥】 骨骼是全身最硬的組織，它支撐著我們的身體 ， 使人類直立、挺拔 ， 從而有了人類的尊嚴；骨骼使人類能行走、做各種活動；骨骼還保護著人類的重要臟器，不受外界傷害 。所以 ， 骨骼健康對人類十分重要 。

骨質疏松癥就是一種危害人類骨健康的大敵 。骨質疏松癥是一種以骨量減少，骨組織的微細結構破壞，骨骼“變脆”，從而易發骨折的全身性骨病 。這是一種骨骼退化性疾病 ， 主要發生在中老年人 ， 少數年輕人亦有發病 。骨質疏松癥似乎更偏愛女性，特別是雌激素缺乏的女性更易患骨質疏松癥 。據調查表明，40歲的女性有19％患骨質疏松癥’而男性為11％’到了60歲’女性有50％患骨質疏松癥’而男性僅為20％ 。這是因為雌激素對骨骼的代謝有重要作用 。

眾所周至，生命離不開新陳代謝，像所有的組織一樣，骨骼也在不斷地進行著骨形成和骨吸收的代謝過程 。當骨形成大于骨吸收時，骨骼得以積累和生長；相反，當骨吸收大于骨形成時 ， 骨骼丟失導致骨質疏松癥 。雌激素的主要功能就是抑制骨丟失并促進腸內鈣的吸收 。當雌激素下降或缺乏時，骨吸收增加，骨形成減少，導致骨質內充滿空洞 ， 脆性增加，極易發生骨折 。

哪些女性有雌激素缺乏呢？最多見的是絕經后婦女 。除此之外，年輕的女性朋友中先天性卵巢功能低下的各種閉經、哺乳期、因減肥而患神經性厭食、垂體疾患導致的閉經以及卵巢早衰、卵巢切除或卵巢放療、化療后等也都是雌激素缺乏的女性人群 。有這些情況的女性應特別警惕骨質疏松癥，尤其是預防骨折發生 。

對于上述雌激素缺乏的女性，除酌情補充適當的雌激素外，預防骨質疏松癥最好的手段是營養、運動、以及適時的檢查與及時的治療 。養成良好的飲食習慣，適當多進食些奶類、蝦、魚、豆制品、綠色蔬菜等含鈣豐富的食品 。牛奶中所含的營養素和鈣含量比較高，大約每100毫升牛奶中含有100－120毫克的鈣，而且牛奶中的鈣較容易被人體吸收利用 。但大多數人從飲食中的攝鈣量仍很不足 。全國營養學會對不同年齡段推薦的每日鈣攝入量為800-1200毫克，而多次全國營養調查顯示我國人群平均每日鈣攝入量僅為400毫克左右，遠遠沒有達到推薦的量 。所以，適當服用鈣和維生素D補充劑是維持骨健康的最基礎措施 。

減少碳酸飲料、咖啡、濃茶的攝入 ， 戒煙限酒也對骨健康有益 。有規律的適當負重運動也是預防骨質疏松癥的重要措施 。有研究表明，若臥床一周 ， 腰椎骨礦含量降低0.9%，當骨礦含量減少30%時就極易發生骨[page]雌激素缺乏的女性易患骨質疏松癥[/page]折 。散步、慢跑、太極拳、老年舞蹈等都是可選擇的運動方式 ， 能增強骨骼的穩定性及肌肉強度 。從事戶外活動，多曬太陽還有助于避免維生素D的缺乏，維生素D對提高骨質量、減少跌倒、預防骨折也是至關重要的 。

有骨質疏松高危因素的婦女應盡早到醫院進行骨密度檢查，以便能清楚評估自己的骨骼情況及時診斷是否已有骨質疏松，及早開始合理的治療措施 。有句話真誠地奉獻給您，千萬不要等到發生了骨折才想起關注您的骨骼，太晚了！骨折不僅會帶來經濟、心理、家庭、社會的沉重負擔外，還可能致殘、甚至致死，而且，充分的研究證明，有過一次骨折后，再次發生骨折的風險大大增加 。[page]雌激素缺乏的女性易患骨質疏松癥

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