女人保養子宮吃什么好-富含葉酸的食物很多人都知道女性在備孕前都要服用葉酸 ， 這能有效地減少胎兒患有先天性疾病的幾率，而且對女性子宮也有著很好的保護功效，
富含葉酸的食物有：
1.蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 。
2.水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 。
3.肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等 。
4.其他
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 。
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2女人保養子宮吃什么好-堅果類食物堅果有植物精華之美稱，營養豐富 ， 蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美 ， 堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用 。
常見的堅果類食物有：
杏仁、核桃、花生、開心果、腰果、松子等 。
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3女人保養子宮吃什么好-富含鈣質的食物在一項研究中發現，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥 。
富含鈣質的食物有：
【女人保養子宮吃什么好 常吃5種食物保持子宮年輕態】 1.牛奶
牛奶礦物質種類非常豐富，除了鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多，是人體鈣的最佳來源 。
2.蝦皮
含鈣量很豐富，蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物 。
3.紫菜
含碘量很高 ， 含鈣量也不少 。
4.乳酪
含鈣較多，而且這些鈣很容易被吸收 。能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝 ， 增強活力 。
5.黑豆
鈣含量很豐富，比平常的黃豆含量高 。其蛋白質含量相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍 。
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4女人保養子宮吃什么好-谷物類食物谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用 ， 還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助 。
常見的谷物類食物有：
玉米、高粱、粟、黍、黃米、蕎麥、大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、紅小豆、蕓豆、白薯、馬鈴薯、山藥、芋、木薯等 。
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