1. 首頁 > 生活百科 >

想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準備？

生活百科 孕前保健

想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準備？“二胎時代”全面來臨 ， 對于一些一直希望養育二胎的女性朋友來說無疑是一件好事 。
【想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準備？】 不少女性朋友也跟小編反映到，隨著年齡的增長，卵巢功能的下降，卻給二胎增添了不少難度 。這是怎么一回事呢?
原來，在現在很多育齡女性中，多囊卵巢綜合征成為時下最為常見的疾病之一 。在不孕的女性中，大約有一成以上都是因為多囊卵巢綜合征 。
多囊卵巢綜合癥簡稱“多囊卵巢”，中醫認為其病機為腎虛、痰凝、血瘀、肝郁、陰虛，常導致月經不調或不孕 。
一般情況下，正常女性排卵時 ， 每月要有一個卵泡發育到直徑在18-25毫米 ， 這個卵泡才是優勢卵泡，是受孕的基本條件 。但是患有多囊卵巢綜合征的女性呢，卻是恰恰相反 ， 她們的卵泡發育不成熟，直徑無法達到10毫米 。因此導致卵泡發育不成熟無法排除，而這些小卵泡閉鎖之后，就會導致卵巢增大，從而無法進行排卵導致不孕 。
那么，什么原因會患上多囊卵巢綜合征呢?
①家族遺傳因素;②長期精神緊張或是藥物影響產生過量因素;③肥胖、高胰島素血癥患者;④腎上腺功能異常 。

想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準備？

文章插圖
3招預防多囊卵巢綜合征
一、改善自身飲食結構
飲食對于人體來說不僅是提供能量的一部分 ， 也是提供健康的一部分 。優化自身的飲食結構，均衡營養 ， 平日注意低脂低糖低熱量的飲食 ， 為了自己的健康著想遠離垃圾膨化食品，才能夠避免體內脂肪堆積 ， 防止疾病的發生 。
二、堅持良好的運動習慣
生活中適當的運動不僅能夠促進人體血液的循環，提高機體免疫力 。同時，還有利于人體內分泌協調 。近期最新研究表明 ， 女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多余的熱量，幫助減輕體重 ， 促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾 。
三、保持良好的心情
不管什么時候，要學會釋放自己的壓力，保持心情舒暢 。因為憤怒、抑郁和恐懼不安等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接導致影響女性的健康 。
此外，患有多囊卵巢綜合征的女性平常的飲食也是要清淡為主，注意避免辛辣刺激的飲食，比如甜食、火鍋海鮮類都要少吃或不吃 。平時飲食嚴禁吃冰涼冷飲、冰品，寒性食物包括檸檬、鳳梨、西瓜、香瓜、李子、楊桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃 。還有，為了避免控制飲食所造成的機體吸收不足，多囊卵巢綜合征患者還應視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命 。
總而言之，女性朋友要加強對卵巢健康的重視 ， 不要讓卵巢問題成為女人難懷孕的罪魁禍首 。

    推薦閱讀