蓮藕木耳老鴨煲材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量 。
做法：
1.蓮藕洗凈，切塊待用 。
2.黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用 。
3.老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可 。
文章插圖
2母雞艾葉湯材料：老母雞1只，艾葉15克、食鹽 。
做法：
1.將老母雞洗凈，切塊 。
2.將處理好的同艾葉一起煮湯 ， 熟后根據自己的口味加入適當食鹽調味，也可以不加，分2-3次食用 。月經期連服2-3劑 。
文章插圖
3山藥栗子豬肚煲材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜、料酒、精鹽適量 。
做法：
1.鮮山藥去皮 ， 洗凈，切塊待用 。
2.栗子去皮洗凈待用 。
3.豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量 ， 煲至八成熟后 ， 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可 。
文章插圖
4益母草汁粥材料：鮮益母草、鮮生地、鮮藕、生姜、蜂蜜適量，大米100克 。
做法：
1.將益母草、鮮生地、鮮藕、生姜等材料分別榨成汁 。
2.大米煮粥，待米熟時，再加入打好的4種汁及蜂蜜，煮成稀粥即成 。
文章插圖
【月經周期長吃什么調理 月經時間太長就吃這6種食物】 12
推薦閱讀
- 月經周期短吃什么調理 5種食物幫你恢復正常
- “大姨媽”不規律、量少、推遲等，這是月經不調嗎？
- 這些“月經不調”，備孕的你必須知道！
- 月經異常何必去醫院？在家如何自查？
- 月經期間科學減肥食譜 6款食譜讓你身輕如燕
- 來月經為什么會失眠 經期失眠原來是這些原因造成的！
- 女人抽煙會影響月經嗎 影響月經的因素有哪些呢？
- 月經血崩怎么快速止血 5個小妙招幫你快速止血
- 女人來月經腰疼怎么辦 5個小妙招讓腰疼遠離你
- 月經量少怎么調理食補 月經量少就吃這些