紅薯蜜糖飲材料：紅薯200克，大棗30克 。
做法：
1.將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎 。
2.將切碎的紅棗和大棗一起入鍋，加水500毫升左右 ， 用旺火熬煎至200毫升 。
3.再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘 ， 冷后即可飲用 。
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2火麻油拌菠菜材料：鮮菠菜250克、食鹽、火麻油 。
做法：
1.將菠菜洗凈，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘 ， 取出 。
2.加火麻油拌勻服食 。
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3牛奶玉米粥材料：牛奶500毫升，玉米粉60克 。
做法：
1.將玉米粉加適量冷水調和成粉漿狀 。
2.在鍋內放入適量冷水，水開后放入已調和的粉漿和牛奶 ， 不斷攪動 ， 煮熟即可食用 。
3.如喜食甜味，可放入適量白糖 。
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4紅薯粥材料：紅薯150克 ， 白米適量 。
做法：
1.將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥 。
2.每日2次，作早或晚餐食用 。
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