備孕期有焦慮癥能懷孕嗎？備孕焦慮癥是怎么回事？備孕焦慮癥會有什么危害嗎？下面簡單了解一下關于好孕的殺手——備孕焦慮癥 。
備孕焦慮癥，就是備孕期間產生的焦慮癥 ， 男士女士都會有 。當你覺得備孕這件事越來越壓抑；當你發現你越來越情緒不穩，時而憂郁時而暴躁；當你發現情況越來越無法控制，自己無法調節的時候，你需要考慮下是否有備孕焦慮癥了 。
備孕焦慮癥的危害
◆ 影響受孕幾率
男女雙方備孕期間如果過于焦慮，壓力過大，會影響精子和卵子的質量，影響受孕成功率 。
◆威脅寶寶健康
不建議在焦慮期間受孕，焦慮不僅會降低受孕成功率，還可能會造成寶寶日后出現“多動癥” 。如果母體常常處于焦慮 ， 這種不良情緒傳遞給了胎兒，胎兒會產生不適，然后增加活動頻率 。若長期不安而過度活動 ， 寶寶出生后容易喜歡哭鬧，長大后情緒也不穩，易患多動癥 。
而早前美國《睡眠》雜志也報道過，母親懷孕前焦慮或抑郁，寶寶出生后6~12個月的時候更容易發生夜醒 。而這種夜醒會導致寶寶3歲左右的睡眠問題，而引起寶寶的行為異常以及學習能力下降 。
文章插圖
如何應對備孕焦慮癥
◆正確認知備孕焦慮癥
了解備孕的相關知識，科學備孕，增加受孕信心；了解和正確應對焦慮癥 。
◆健康規律的作息
作息規律，睡眠充足，控制情緒，培養健康的生活方式，對受孕很有好處 。運動不要過度，過度的運動會影響排卵 。
◆學會發泄情緒
負面情緒要積極調節 ， 轉移注意力 ， 找個安全健康的發泄方式排解 。做些自己喜歡做的事 ， 培養下新的愛好，旅游、畫畫，畫本畫冊給以后的寶寶看也不錯 。
【備孕期有焦慮癥能懷孕嗎？如何應對備孕焦慮癥？】 ◆心理疏導
心理疏導可以幫助您消除焦慮，有利于懷孕 。心理疏導能有效緩解備孕焦慮，減輕懷孕失敗導致的抑郁情緒，把情緒對懷孕的影響降到最低 。還能幫助調節各種家庭關系 ， 減輕備孕壓力 。
◆控制好飲食
盡量避免食用高脂、高糖、高鹽、含咖啡因的食品，這些升壓食品，會加重焦慮情緒 。酸奶和石榴，有利于緩解焦慮 。
◆多交流溝通
可以在微信群、QQ群和大家聊聊備孕的事 ， 科普下常識等 。
好孕優生 ， 有三條標準，父母身體情況、智力水平 ， 以及情緒影響 。情緒影響常被忽略，為了寶寶，積極應對不良情緒，趕走焦慮，享受備孕的過程，在開心的環境下迎接寶寶的來臨 。
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