經?？谇粷內梭w缺乏鋅元素，就很容易口腔潰瘍，經常嘴里長好幾個潰瘍，讓人食不下咽 。而且人體缺乏鋅元素會讓人的消化能力下降 ， 就算平時沒吃多少東西也很容易出現飽腹感，長期如此很容易營養不良 。

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2異食癖人體長期缺乏鋅元素，很容易出現異食癖，就是經常無意識地啃指甲、咬頭發、咬衣服等等，嚴重的甚至會吃一些奇怪的硬物 ， 很容易發生危險 。


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3體質虛弱【備孕缺鋅的癥狀有哪些 這5個癥狀一定要注意！】 長期缺乏鋅元素很容易導致體質虛弱，經常動不動就生病，天氣稍微變化就會引起反復的感冒、發燒等，尤其是對一些流行性的疾病缺乏抵抗力 。


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4臉色暗黃長期缺乏鋅元素還會導致臉色暗黃、暗沉、膚色不勻，看起來就像營養不良一樣 ， 尤其是女性更加明顯 。


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