飲食是備孕期間一個重要的方面，吃的好可以助孕，吃的不好可能會阻礙受孕，降低懷孕率 。很多人只注重女性的備孕飲食，其實男性飲食也很重要，是會影響精子質量的 。男性備孕，有些食物并不是吃越多越好，科學的飲食才能達到預期的效果 。
精子畔腳石
1.高蛋白不宜過多
精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質 ， 難以受孕 。

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2.瓜子少吃
小小的瓜子對男性睪丸能產生不利影響，其含有的部分蛋白質含有抑制睪丸功能的成分，過量食用可能引起睪丸萎縮，嚴重時可能影響生育功能 。
3.芹菜不宜多
芹菜中的一些成分會減少精子的數量，降低精子的戰斗力 。
4.大豆制品適量
【有些營養不是越多越好，適量攝入懷孕率更高】 研究證明，過量攝入大豆制品對男性生殖系統會造成傷害 。影響精子的生成，甚至導致男性勃起功能障礙 。

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