來大姨媽可以騎馬嗎不可以
騎馬算是比較劇烈的運動 ， 不太適合來大姨媽的時候騎，而且在騎馬的時候需要用大腿內側夾緊馬腹，私處會受到壓迫，有可能會加重經期不適，所以大家在來大姨媽的時候最好是不要騎馬 。
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2騎馬注意事項1.注意觀察馬
在騎馬的時候要注意觀察馬的情況，而且千萬別到馬的屁股后面，因為他看不見，看不見他就會覺得危險，是種自我保護，你要從他看得見的地方走 。還要注意有的馬愛尥蹶子 ， 這種馬要離它遠點 。
2.注意路況
地上有坑、有洞，有拉的繩子，有陷的地方，石頭多的地方，太滑的地方，都可能會造成馬失蹄而落馬，或者馬急停而落馬 。
3.注意檢查馬具
事先檢查馬具，有沒有要斷的地方，檢查馬的肚帶是否松，初學者可以讓牧民馬官幫著檢查 。
4.注意控制馬
隨時注意周圍的情況，握住韁繩，不要太松，遇到情況能及時拉進韁繩從而迅速控制馬匹 。
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3經期運動注意事項1.不宜游泳
經期子宮口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會 ， 引起各種婦科炎癥 ， 因此月經期間不宜游泳 。
2.不宜劇烈運動
劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適 ， 甚至引起痛經和月經失調 。
3.不宜增加腹壓
一些增腹壓的力量性鍛煉 ， 如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長 。
4.運動量不宜過大
縮短鍛煉的時間 。放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用 。
5.不要勉強
如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應立即停止運動 ， 不要勉為其難 。
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4經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房 ， 因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等 ， 引起婦科疾病 。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌 ， 所以經期要更加注重對局部的清潔工作 。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題 。
4.不宜劇烈運動
月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調 。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥 。
6.多休息
充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多 。
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【來大姨媽可以騎馬嗎 鄭爽經期騎馬真的沒事嗎？】
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