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如何在秋天里科學備孕？

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【如何在秋天里科學備孕？】 現在正值秋天，很多想要成為母親的女性正在積極的備孕，那么在這個季節里怎么科學備孕呢？需要注意些什么事情？

如何在秋天里科學備孕？

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一、有計劃的妊娠
對于妊娠也不能隨便，一定要計劃好，尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時母親年齡達到35歲），因為高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等并發癥以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要 。
二、合理飲食、控制體重
在備孕階段的女性，要開始補充充足的營養 ， 先把自己的底子打好，才能懷上健康的寶寶 。秋季恰逢蔬菜、瓜果豐收，吸收的營養和維生素會更好、更全面 。
但是備孕的你也要注意不要吃的過多 ， 導致體重嚴重增加，可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數進行判斷自己是不是胖，而對于孕前建議將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適 。
三、補充葉酸
葉酸對于備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復合維生素 。
四、勿諱疾忌醫
對于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫，注意要將一切實際情況如實和醫生講明 。讓醫生給你專業的評估和指導 。
五、合理用藥
在備孕期間，難免可能會出現疾病，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···這時候也要注意生病了要前往醫院檢查，在醫生的指導下用藥！
六、改掉不良的生活習慣
熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎么能有一個健康的寶寶呢 。同時在備孕期間也要適當的運動，不要整日于手機為伴！
當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、咨詢!醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!
秋季說來就來啦 ， 你們準備好了嗎？備孕這門功課還是要做足 ， 才能讓寶媽身體棒棒，胎寶寶健康發育~

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