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男性秋季如何備孕

生活百科 備孕注意事項

相信在每一個想要寶寶的家庭中，男性朋友都在積極備孕吧，那么什么時候備孕才是最佳的呢
美國一項研究表明 ， 秋冬季節對于年輕夫妻來說是最理想的備孕時期 。
下面跟十月一起來了解一下準爸爸如何抓住這個秋天成功孕育吧!
停止抽煙
每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱，因此建議準爸爸在備孕的時候不要再抽煙了 。
在初戒煙時，要特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少 。

男性秋季如何備孕

文章插圖
備孕要補鋅
鋅又被稱作“生命之花”，鋅元素大量存在于男性生殖器官中 。
補鋅可以維持男性正常的生精功能 ， 可以參與精子的生成可以增強男性的免疫力 。
所以備孕期間補充鋅元素，有利于成功孕育 。
男性補鋅也可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有蛋白鋅硒、蛋白質和牛磺酸，四效合一，幫助改善男性精子質量 。
注意生活習慣
穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成 。
要避免洗熱水澡，一天坐著開車不要超過3小時 ， 因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成 。
保持愉悅的心情
心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此 ， 要經常保持愉快的心情 。
運動要適當
激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈 。
注意勞逸結合
休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做 。
不要懶惰，但也不要干過重的體力活，休息和體力勞動都要適度 。
以上觀點不是絕對的，相對于雙方身體基本沒什么問題，但就是備孕許久還是懷不上的夫妻來說 。
可以讓準爸爸在精子最有活力的秋季“全力沖刺”一下，說不定就“一擊即中”呢!
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【男性秋季如何備孕】 最后十月希望大家都可以如愿懷上一個健康的寶寶！

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