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游泳之前需要準備什么

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游泳是每個季節都可以進行的非常健康的體育活動 。尤其是夏天，游泳的人非常多，有的是因為天氣太炎熱，有的是因為要鍛煉身體 ， 有的是因為可以減肥等等，每個人游泳的動機都不同，但是效果都是好的 。游泳確實是非常有利于身體的休閑運動 。那么 ， 游泳之前應該準備些什么呢？
一、熱身運動
1、應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋 。
2、游泳前進行溫水沐浴后再入水，就不會感覺很冷 。
二、游泳前裝備準備
1、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身 。衣褲要以穿在身上感到舒適為宜 。
2、合適的游泳帽：特別是女性，可以防止頭發散亂 。有時水質不好還可以防止頭發變黃 。
3、浮體物品：初學游泳者 ， 最好自備一些浮體物品 。
4、游泳眼鏡：如果水質不干凈，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等 。
5、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品 。在游泳的間歇或游完后上岸 ， 用毛巾擦干身體 ， 披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生 。
6、鼻夾：為了防止水進入鼻孔 ， 最好準備一個鼻夾 ， 它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水 。
7、耳塞：耳朵進水后很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力 。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞 。
【游泳之前需要準備什么】以上的準備活動其實很全面，大家可以參照一下，游泳之前一定要做熱身運動 ， 不然可能會抽筋的 。大家平時一定要挑選合身以及舒適的 ， 這樣有用的時候才會減輕負擔 。游泳的時候耳朵進水容易引發耳炎，所以如果不戴耳塞，結束之后要用棉簽吸干耳朵里的水 。

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