在備孕路上需要注意什么？備孕過程中該如何做？你原本認為備孕是一個怎樣的過程？當你走在這條路上的時候，你都經歷了些什么？又有怎樣的情緒和感受？你可曾想過，老天給你安排如此精妙的功課，其用意何在？你可曾意識到，備孕不只是身體的備孕，更是心靈的備孕 。
Part 1
備孕第一步，學會”接納“
【在備孕路上需要注意什么】 備孕是一場面向自我的修行 ， 讓我們借備孕遇見一個更好的自己，成為一個好媽媽的成長過程 。當我們專注在提升自己的時候 ， 內在提升了，寶寶自然就來了 。
疾病也好，挫折也罷 ， 給我們帶來的危害其實有兩重 ， 第一個危害是事件本身，第二個危害是事件引發我們產生的負面情緒——這是一支自己主動射向自己的箭 。當只有第一個危害時，尚不可怕，可怕的是第二個危害成倍的放大了事件本身的危害 ， 并且是我們自愿選擇射向自己 ， 成為受害者的 。
比如大家在備孕過程中，常常事與愿違，一段時間沒懷上或者遭遇流產等情況時，很容易出現焦慮、失落、孤獨等情緒，當我們陷入負面情緒之中時，會極大影響生殖內分泌免疫系統 ， 使下丘腦垂體卵巢軸受到抑制 ， 更加重了懷孕困難 。不孕會帶來焦慮緊張，而往往越焦慮越緊張越懷不上，這就是我們自己給自己射的第二只箭 。
面對眼前沒懷上或者某些家庭情況的現狀，我們不接納，抗拒，越抗拒就越加重，越抗拒就越持續 。這背后的原理是我們內心有個標準，對眼前發生的事情認為不正常，不應該這樣，所以我們抗拒、不接納 。
當我們接納了的時候，對事情的抗拒度降到0，其實我們的痛苦也就消失了 。我們的情緒并不取決于事情本身，而是因為不同的看法會讓我們內在的感覺不同，進而身心狀態也會有所不同 。
文章插圖
Part 2
備孕期間如何
將身體調理到最好的狀態？
如果你孕檢一切正常，那么為了將來有一個健康體質的寶寶 。你和你愛人需要做的就是從心態上要豁達、樂觀，盡量不要讓負能量占滿自己的內心 。
不要小看情緒問題，因為這對你寶寶將來的性格脾氣可是有影響的，也決定了你是否能順利懷孕 。如果你的孕檢有問題，無論如何你都應該先去將現有的疾病治愈，然后再來備孕 。
孕檢一切正常的姐妹在飲食上 ， 不要有明顯的飲食偏頗 。注意飲食結構平衡，并且根據自己的體質進行相應的調整 。
如身體偏寒，則應該多吃些溫熱的食物，在飲食中常加些生姜、大棗，遠離冰鎮、生冷食物，減少水果的攝入量 。如果你的體質偏熱，容易上火、便秘、口腔潰瘍、脾氣急躁，則應該盡量不吃辛辣刺激的食物，而適當增加水果和綠色蔬菜的攝入量 。
除了適合我們體質的飲食原則之外，我們還應該明確：大魚大肉不等于營養豐富 ?，F代醫學認為營養豐富，是合理豐富膳食結構，再根據自己的體質進行相應的調整或取舍 。
顯然，如果一個肥胖的人備孕，每天再多吃肉或是喝牛奶的話，這樣對她和孩子都是不利的 。但是，孕期飲食也不要刻意的去絕對回避不吃什么 ?？偟脕碚f，豐富的飲食結構的確是有益于身體的 。
推薦閱讀
- 男性備孕必須要戒煙嗎?
- 備孕2年懷不上的原因有哪些
- 備孕可以吃美白丸嗎 美白丸影響備孕嗎？
- 備孕多久懷上算正常
- 為什么總是感覺好累的原因
- 膽固醇低是什么病呢？
- 懷孕的最佳方法是什么
- 甲狀腺腫大能備孕嗎
- 備孕期間容易導致宮寒的行為有哪些
- 備孕期間可以打水光針嗎 水光針有副作用嗎？