正處于備孕中的女性是非常想要知道自己的排卵期的，那么知道排卵期后，如何安排同房時間？夫妻如何科學備孕？
要想懷孕 ， 應該將同房安排在排卵期，這是備孕夫婦都知道的 。因此有很多備孕夫妻 ， 為了懷孕，算著時間同房，或者在卵期內頻繁性生活 。為了備孕，有的甚至每天都在為了盡快懷上寶寶而努力奮戰著 ， 然而，結果卻不盡人意 。按說每天增加同房的頻率，次數多了，懷孕的幾率應當更大呀？
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但是很遺憾的說一句，這些都不靠譜！
女性每個月只有7天時間是懷孕最佳時間 ， 就算月經周期非常準，排卵日也不會在每個月經周期的同一天出現，那么，如何掌握排卵時間呢？
卵巢排卵是一個瞬間的事件，如何知道女方排卵期究竟在何時呢？
女性生理周期，即月經周期，約28~30天 。理論上，女性的一個月經周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子 。
對于月經周期規律28~30天的女性，排卵日一般會在月經周期的第14~16天;對于月經不那么規律的女性，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右 。另外可結合基礎體溫和宮頸粘液觀察來推測排卵日 。例如：基礎體溫測定時，體溫升高前的最低那一天就是排卵日;宮頸粘液稀??，清亮染i扒遄? ，拉絲度最長的那一天就是排卵日 。
以上方法都可用于推算排卵期 ， 簡便易行，但無法得知卵泡發育狀況如何，是否可排出 。有生育困難的夫婦，可到醫院行超聲監測排卵，知道卵泡及子宮內膜發育狀況，更好地把握排卵日，有助于自然受孕 。
知道排卵期后，如何安排同房時間?
理論上精子可以在女性生殖道內存活時間長達72小時 。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能 。但是實際上精子在女性生殖道內存活的時間要看女性生殖道內的環境 。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會影響精子活力和存活時間，進而影響受精能力 。
而卵子的壽命也并不長，排出后的卵子存活時間平均為12~24小時，等待精子受精 。如卵子沒有遇上精子，或者遇上了但未受精，就會自行溶解吸收 。所以算下來，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黃金時機 。
非排卵期不應該“養精蓄銳”
節制性生活等排卵日蓄勢待發 ， 這種做法同樣也是不可取的 ， 因為長時間無性生活，會使精子在睪丸中駐留時間太久 ， 這樣容易使精子發生老化、活力下降，反而導致受精能力下降，不容易受孕 。所以即便在非排卵期 ， 保持每周1~3次性生活 ， 對雙方的生理及心理健康都是有利的 。
排卵的B超監測
對于月經規律的女性，如曾行超聲監測提示卵泡發育良好，則并非每月都要監測，可通過上述方法自行估算排卵期即可 。而月經周期稀發、排卵障礙或卵泡發育不良的女性，則需行藥物促排卵治療后 ， 超聲監測排卵 ， 以了解卵泡及內膜發育情況 。
忠告!忠告!
【夫妻如何科學備孕？】 要想備孕成功 ， 除了上述方法以外 ， 備孕者還應改善生活方式 ， 保持良好的心理狀態，這是非常重要的!排卵期同房夫妻倆不要緊張，只需要順其自然就好，所謂“盡人事，順天意”，好孕自會到來!
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