吃纖維含量高的食物或通便食物便秘的孕媽媽可通過飲食來調理改善，首先飲食應清淡，不能吃辛辣刺激性食物，以免加重便秘情況 。另外，食材方面應多選擇含膳食纖維高的食物，比如粗糧、薯類和新鮮的水果和蔬菜 ， 還有每天早起一杯蜂蜜水等 ， 都有助于腸胃蠕動，軟化糞便 ， 從而幫助排便 。
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2適當的運動孕媽媽在身體允許的情況下，應每天都有適當的運動，比如飯后散步、游泳或做瑜伽等 ， 總之不能一直久坐不動，這樣在增加腸胃蠕動促進排便的同時，還可增強免疫力 ， 身體更為健康 。
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3藥物促便若是孕媽媽便秘的情況較為嚴重，好幾天都沒排便，甚至有腹痛、腹脹等不適了，建議最好就醫用藥促便 。孕媽媽可選擇乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑促便，麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等潤下通便藥和開塞露也可用 。但其他類的瀉藥一定要慎用 。
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4定時排便孕婦要想預防和改善便秘 ， 養成定時排便的習慣很重要 。即不管有沒有便意，每天都固定在一個時間段內試著排便，久而久之就會形成習慣，這樣以后一到這時候就回產生便意，想排便 。建議最好是在早餐后1小時左右排便，這時候結腸推進活動較為活躍，排便會更順利 。
【孕婦便秘怎么辦快速排便】
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