菠蘿來月經的時候想睡覺不妨可以吃點菠蘿 ， 它含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營養物質，其中的維生素B1 ， 能促進新陳代謝，消除疲勞感 。
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2檸檬檸檬是個提神的好東西 ， 不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振 ， 趕走疲勞 ， 想睡的時候來一杯檸檬茶 ， 不僅能提神醒腦還能補充維生素，一舉兩得 。
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3薄荷茶薄荷茶以及各種薄荷味的東西也有不錯的提神效果 ， 薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感 。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化 。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以提神醒腦 。
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4果脯提不起精神，感到比較困的時候 ， 可以吃一些酸酸甜甜的零食來提神 。例如果脯類零食中的芒果干 。它是用芒果的果肉制作而成 ， 具有芒果的香味和營養，而且在口感上，也比鮮芒果要有韌性 。
【經期嗜睡吃什么提神 吃這些提神又營養】
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