月經期間為什么不能劇烈運動月經期間偶爾適當運動是可以的，但是切記不要劇烈運動，因為劇烈運動都會增加腹壓，很容易引起月經紊亂，所以在經期運動一定要多多注意 。
【月經期間為什么不能劇烈運動】
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2經期運動注意事項1.避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等 。
2.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應立即停止運動，不要勉為其難 。
3.控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍 。
4.縮短鍛煉的時間 。放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用 。
5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動 ， 如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等 。
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3經期注意事項1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房，因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病 。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作 。
3.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題 。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥 。
5.不宜劇烈運動
月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛 ， 甚至引起痛經和月經失調 。
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4健康小貼士月經期間為什么不能劇烈運動這篇文章就為大家介紹到這里，月經期間劇烈運動對身體的危害是很大的，一定要盡力而為 。
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