西紅柿海鮮湯做法：大的西紅柿2顆 ， 燙后去皮 ， 打成汁 。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗 。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉小火，再煮10分讓湯汁入味 。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內 ， 這樣會別有一番風味 。
文章插圖
2西紅柿凍湯做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘 。
【西紅柿減肥食譜 吃西紅柿減肥注意事項】 可以分成四份，每份含有76卡路里 。4克脂肪 ， 9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質 。
文章插圖
3腌制西紅柿做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉 。把酸醋和糖，倒到鍋里面 ， 加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會 。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經切塊的西紅柿，然后放進冰箱里冷凍4個小時 。
可以分成六份，每份含有77卡路里 。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維 。
文章插圖
4蜂蜜西紅柿果凍做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。將西紅柿燙后去皮打成汁，再過濾 ， 留著備用 。
在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結之后放入冰箱 。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 高齡產婦吃什么補卵巢最好 備戰二胎要多吃這些
- 產后哺乳期該怎么吃？
- 胃疼胃脹噯氣怎么辦
- 哺乳期間寶媽們不能吃的食物有哪些
- 產后吃什么滋補健康營養
- 支原體感染吃頭孢行嗎
- 高血壓能不能吃花旗參
- 腮腺炎能不能吃豆腐
- 腸胃炎能不能吃餅干
- 血糖高能不能吃藍莓