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快速治療眼睛疲勞有什么方法

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現在很多白領在使用電腦時，一旦集中精力工作 ， 就很難停手 ， 導致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現紅眼、流淚、干澀等刺激感 。在這個時候，我們就需要對眼睛疲勞的現象進行急救了 。接下來，小編就來告訴大家到底要怎樣緩解眼睛疲勞的現象呢 。
6個妙方可以輕松緩解眼睛疲勞
1、每天勤眨眼
每天特意眨眼300次比較合適
2、視線轉移
3、眼睛按摩
用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球
4、熱手敷眼
手掌相對搓熱后放到眼部熱敷數秒
5、食療養眼
維生素B是視覺神經的重要營養來源之一
6、日光浴
了解一下眼睛疲勞的五大護眼方法 。
極目
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時 ， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上 。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處 。
養目
平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食 。
運目
站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球 ， 改善視力，每日早晚各做5～10分鐘 。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流 。如此反復數次 ， 可通經活絡，改善眼部血液循環 。
浴目
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼 ， 每天1～2次，每次5分鐘左右 。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功 。
【快速治療眼睛疲勞有什么方法】小編需要提醒大家，長期眼疲勞則導致視力模糊、注意力不集中、頭痛等，如果得不到及時保養和調節，不僅會導致視力下降，甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內障 。所以 ， 在日常中應該有保護眼睛的意識，用眼應該間斷進行休息 。

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