孕媽媽零食最佳選擇，這個小東西很有營養！孕婦可以吃栗子 。準媽媽不僅可以吃栗子，而且吃栗子對準媽媽和寶寶都是有益的 。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞等作用 。另外，板栗中的營養元素對寶寶的發育成長也是有好處的 。加之炒熟的板栗香甜可口，的確是一道非常不錯的美食 。但是吃栗子也有學問哦，下面讓我們細說端詳 。
文章插圖
2板栗的營養元素板栗的營養價值非常高，含有豐富的淀粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、礦物質等多種營養元素，素有“干果之王”的美稱 。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
文章插圖
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能 ， 并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
栗子含有豐富的維生素C ， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等 ， 延緩人體衰老 。
板栗雖?。?功效很大
栗子不僅營養豐富，而且對準媽媽大有益處 。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育 ， 還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒 。此外 ， 生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效 。
3栗子食用注意1、栗子多汁容易滯氣 ， 一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個 。
2、栗子不可與羊肉同食，不易消化 。
3、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐 ， 尤其是對準媽媽來說，更應小心注意 。
4、注意飯后不宜大量吃栗子，栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重 。
文章插圖
5、栗子含糖量高，孕婦要謹防引起糖尿病 。
6、栗子“生極難化 ， 熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用 。
7、新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發霉的栗子不要吃 ， 會引起中毒 。
8、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子 。
【孕媽媽零食最佳選擇，這個小東西很有營養！】 9、在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，注意防止霉變 。
推薦閱讀
- 懷孕6周可以坐飛機嗎
- 注意！孕婦產檢誤區對身體健康有害嗎
- 懷孕25周尿頻正常嗎
- 懷孕6周如何排除宮外孕
- 懷孕25周胃酸怎么辦
- 懷孕4周做什么檢查
- 懷孕5周有什么反應
- 懷孕24周腹圍正常多少
- 水果雖美味，但為了胎兒的健康發育，孕媽媽需要忌口！
- 孕婦血糖高能吃西瓜嗎