即刻休息【懷孕23周宮縮怎么辦】 當懷孕23周的孕媽媽出現宮縮的時候 ， 需要馬上放下手上的 任何工作 ， 停止活動 ， 左側臥位，臥床休息 。并計算1小時內的宮縮次數 。若頻繁“宮縮”發生于孕37周之前(如1小時內出現4次或4次以上“宮縮”，且每次持續30秒以上)，或有其他早產跡象，如陰道出血或破水、下腹痛或下背痛、一陣陣腰酸感、便意感、下墜感等，應馬上去醫院檢查或做安胎等處理，防止早產 ?？傊?，孕媽媽或家人萬不可嘗試著自己判斷宮縮的真假 ， 以防不測 。
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2放松腹部若為假宮縮，可平躺 ， 閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部 。一般臥床休息30～60分鐘后 ， “宮縮”情況即可改善或消失 。
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3準爸爸幫忙假性宮縮發生時，孕媽媽笨重的身體需要一些支撐 。這時候 ， 準爸爸要多給些幫助，確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撐，并檢查她身體各部分是否完全放松 。并可在一旁帶她做深呼吸 ， 提示她一些保持輕松的要點，還可為妻子按摩 。
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4喝溫開水懷孕23周的孕媽媽出現宮縮時，可以多喝幾杯溫開水，有時候孕媽媽身體脫水也有可能是誘發宮縮的一個原因 。
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5放松心情，避免誘因懷孕23周的孕媽媽如果出現宮縮要消除焦慮、恐懼心理 ， 化解壓力，防止壓力積攢，做到心態恬淡安寧 。并且在日常要做好孕期保健 ， 盡量避開誘發“宮縮”發作的因素 。如孕婦過度勞累、受到驚嚇、運動過度、強力撞擊或者不良生活習慣(吸煙、酗酒)或者服用某些藥物等等 。
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6健康小提示孕媽咪不論在何時何地發現宮縮，一定趕快放下手中的事情，找個安靜的地方休息一下，“能坐不要站，能躺就不要坐”，休息后會得到緩解，如果沒有緩解，一定要到醫院就醫 。
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