芝麻黑豆粥準備材料：粳米100克、黑芝麻50克、黑豆50克、白砂糖15克
做法：
1. 黑豆、粳米分別淘洗干凈 ， 黑豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時，撈起瀝干水分 。
3. 黑芝麻淘洗干凈備用 。
4. 沙鍋中加入約2000毫升冷水 ， 將黑豆、粳米、黑芝麻依次放入 。
6. 先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮 。
【孕婦血糖高能喝什么粥】 7. 待米爛豆熟后加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用 。
健康小貼士：藥理研究證明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用 。而且黑芝麻中含有豐富的蛋白質和多種微量元素，能滿足胎兒生長發育的多種營養需要 。
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2南瓜麥麩粥準備材料：青嫩南瓜250克、麥麩50克、粟米50克 。
做法：
1、南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩 。
2、熬煮至粟米熟爛即成 。
健康小貼士：南瓜中所含的果膠有很好的吸附性 ， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質 ?？梢詭椭袐D體內毒素 。
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3葛根白米粥準備材料：葛根粉30克，大米100克 。
做法：
1、用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成 。
健康小貼士：常食葛根能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用更為明顯 。此外，葛根還具有解酒之功效 。
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4紫米紅豆粥準備材料：紫米100克、紅豆50克 。
做法：
1、紅豆洗凈，清水浸泡1-2小時，紫米洗凈，濾干備用，
2、高壓鍋倒入適量的水，加入紅豆、紫米，大火燒上汽后改小火，壓20分鐘，開蓋放汽，加入適量糖調勻即可 。
健康小貼士：紫米中豐富的膳食纖維，可延緩腸道對于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖、增加胰島素敏感性及改善β細胞的功能 。亦具有降低血脂質的功能 。
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5小米山藥粥準備材料：鮮山藥、小米、白糖 。
做法：
1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了) 。
2、將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈 。
3、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會) 。
4、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調勻即可食用 。
健康小貼士：山藥中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山藥中還含有大量的淀粉和維生素，可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解孕期便秘問題 。
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6山藥蓮子黑米粥準備材料：山藥、黑米、蓮子 。
1、把黑米和蓮子洗干凈后用清水浸泡2小時左右，山藥去皮切丁 。
2、把泡好的黑米連水一起倒入電飯鍋，把蓮子連水一起倒入鍋中 。
3、山藥加入鍋中 ， 加入適量清水 ， 電飯鍋調至煮飯鍵 。
4、煲好后可以根據個人口味調入少許白糖調味即可 。
健康小貼士：多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑澀補精之功，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用 。
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7燕麥雙米粥準備材料：燕麥片、糯米、小米 。
做法：
1、準備糯米、燕麥片 。.糯米、燕麥片洗干凈，用冷水浸泡30分鐘 。
2、煮鍋加水，糯米、燕麥片入鍋煮 。燒開鍋后轉小火煮 。其間要適時攪動 。
3、15分鐘后，小米洗干凈入鍋同煮 。其間還要適時攪動 。.粥熟后加枸杞 。關火燜5、6分鐘后盛出享用 。
健康小貼士：燕麥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維中的可溶性膳食纖維，由于在胃腸道中會和淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩它們的吸收和胃的排空，因此還可以起到降低餐后血糖的作用 。
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