蛋白質世界衛生組織建議，準媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當于牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克 。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當于干黃豆40克或豆腐干75克或主食200克 。
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2脂肪脂質是腦結構的重要原料，必需脂肪酸缺乏時，可推遲腦細胞的分裂增殖 。脂肪的供給以占總能量的20%~30%為宜 。植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富 。你每日所食用的植物油以25克左右為宜，而總脂肪量為50~60克 。
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3維生素現在準媽媽對B族維生素的需要量增加，而且B族維生素無法在體內存儲 ， 必須有充足的供給才能滿足肌體的需要 。
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4無機鹽這個階段還應強調鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對準媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的 。
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5水孕25周的孕媽媽每天至少喝6杯開水 。有浮腫的準媽媽晚上少喝水 ， 白天要喝夠量 。多喝水也是保證排尿暢通、預防尿路感染的有效方法 。
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6健康小提示孕25周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪 。你在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例，平常你不可額外攝入動物油，因此在你的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂 。在烹調食品時用植物油就可以了 。
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【懷孕25周吃什么】
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