孕期前12周
【孕晚期不要用這兩種睡姿睡覺了，會嚴重影響胎兒發育】 孕早期一般是懷孕的前12周 ， 這個時候孕媽一般都不顯懷 ， 睡姿對胎寶寶的影響都會比較小的，幾乎是可以忽略不計的，這個時期的孕媽想怎么睡覺，就怎么睡覺 。但是這個時期最好不要趴著睡眠，這樣會對腹中的胎兒產生一定的擠壓的 。
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孕中晚期
孕中期在懷孕的前12-24周的時候，也不要太過于糾結睡眠的姿勢，如果仰睡感覺到不舒適的話 ， 可以選擇左右側臥的睡眠姿勢，有利于胎兒的發育 。
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在孕期24周之后，孕媽盡量的保持左側的睡眠姿勢，這是由于仰睡的姿態對孕媽和胎兒都是不利的 。特別是到孕28周之后，這樣的睡姿特別的不好 。這是由于仰臥會增大子宮壓迫腹主動脈，影響子宮動脈的供血量，造成胎盤供血不足，影響胎兒的正常發育 。
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同時仰臥還會造成回流到心臟的血液量回流減少，產生胸悶 ， 惡心嘔吐的癥狀 。最好是左側臥可以減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，減低腎炎的發病率，對孕媽和胎兒是比較有利的 。
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孕期睡眠對于孕媽來講是一大的壓力，特別是孕晚期的時候 。該怎么辦?
孕晚期孕媽基本都會出現失眠或者睡覺比較困難的情況，經常性會出現各種疼痛或者腰疼，這也是正常的生理反應 ， 孕媽要放松心情不要過于緊張，不然更加難以入睡，同時白天要補充好睡眠 。
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