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孕期出汗多的7個對策

生活百科 懷孕4周

到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹 。這種現象會一直延續到產后 。出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外 。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益于準媽媽的身體健康 。
雖然說出汗是正常的生理反應，但是每當有潔癖的準媽媽聞到自己滿身汗臭味時，總是有種難以言語的煩躁感 。下面介紹幾個小妙招幫助準媽媽緩解下吧 。

孕期出汗多的7個對策

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1正確使用空調 準媽媽在使用空調時 ， 冷氣不能太強，室溫最好維持在25℃左右 ， 切忌溫度太低和室外溫差太大 。
2及時補充水分 準媽媽要主動增加飲水量，一般宜喝20℃左右的新鮮白開水 。

孕期出汗多的7個對策

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3多吃新鮮蔬菜、水果 蔬菜水果不但能補充維生素，還可補充從汗液中流失的鉀鈉離子 ， 保持體內的電解質平衡；準媽媽盡量不要吃辛辣的調料，如茴香、大蒜、蔥、姜等辛香料，還要少攝入一些刺激性的食物 ， 如烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉等 。這些食品都是生熱的 ， 會讓出汗的情況更加嚴重 。
4選擇舒適的穿搭 準媽媽宜穿寬松肥大的衣服，便于腹內胎兒成長，也便于散發熱量，內衣最好是棉織品 。
5用溫水擦洗身體 準媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，可以維持身體的舒適，預防痱子等皮膚問題 。（提示，千萬不能用冷水洗澡，如果出現多汗性濕疹，最好到醫院就診 。）
6隨時攜帶小型噴霧器 準媽媽可以在噴霧器里面灌入瓶裝礦泉水或者自來水 。覺得很熱的時候 ， 用細細的水霧噴灑可以幫助降溫 。但是經常在皮膚上噴水容易讓皮膚略顯干燥發緊，這是由于皮膚上的水分被蒸發所造成的，所以準媽媽在降溫的同時還要準備一支保濕霜，這樣既能降溫，也能很好地鎖住皮膚中的水分了 。
7不要動怒火【孕期出汗多的7個對策】 有句話說“心靜自然涼”，保持良好的心態有助于減輕燥熱的感覺 ， 準媽媽注意不要易動怒火 。

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