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孕婦吃咸鴨蛋，應該注意什么

生活百科 咸鴨蛋

據專家介紹，鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果 。從口感上來說 ， 腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口 。而且鴨蛋腌制后，依舊有較高的營養 。它富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸 ， 還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收 。
中醫認為，咸鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未腌制的鴨蛋更勝一籌 ， 煮食可治愈瀉痢 。其中咸鴨蛋黃油有明目養眼的功效 ， 還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹 。

孕婦吃咸鴨蛋，應該注意什么

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咸鴨蛋的做法有兩種：將個頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內，封口1個月；或者直接用鹽水浸泡，同樣也是封口1個月，取出煮熟即可 。前者煮熟后可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃“細沙”；后者出油率較前者低得多 ， 口感也沒有前者細膩 。
特別提醒 ， 這味美可口的咸鴨蛋 ， 是造成孕婦水腫的罪魁禍首 。
因為孕婦孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用 。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕婦水腫 ， 尤其是咸鴨蛋，每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克 ?？梢姡恢幌痰八柠}已超過孕婦一天的需要量，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量 。在人體內，鹽和水分是一對孿生姐妹，食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫 。
值得一提的是，與食咸鴨蛋的道理一樣，過多食用腌制食品如咸魚、咸肉、咸菜、香腸等等，也會造成上述結果 。
二、咸鴨蛋怎么吃1、咸蛋炒黃瓜的做法
孕婦吃咸鴨蛋，應該注意什么

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用料：咸鴨蛋130克，黃瓜250克 ， 辣椒（紅，尖）20克 ， 雞精2克 ， 植物油25克，鹽3克，青蔥10克，大蒜（白皮）5克 。
做法：
咸鴨蛋煮熟剝殼切成丁狀；黃瓜瓜切半切斜片 。青蔥切段，大蒜切片 。辣椒切斜片 。炒香蔥段、辣椒、蒜片，加入黃瓜 ， 淋下少許水翻炒 ， 蓋上鍋蓋燜2分鐘 。最后放入咸蛋，加少許鹽、雞精粉拌炒幾下即可盛盤 。
2、咸蛋蒸豆腐的做法
孕婦吃咸鴨蛋，應該注意什么

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【孕婦吃咸鴨蛋，應該注意什么】 用料：咸鴨蛋120克，豆腐500克，白砂糖25克 ， 植物油35克 。
做法：
將豆腐用清水浸泡，然后切成小方塊 。把咸鴨蛋打碎放入碗內 ， 蛋黃、蛋白分開 。蛋白用筷子攪勻 ， 加白糖后倒入豆腐中，輕輕拌勻 。蛋黃入熱油鍋中劃開成小粒，分散在豆腐上，加植物油，然后放入蒸鍋，蒸六七分鐘即成 。

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