點心要吃水果干許多孕媽們覺得在孕期，一人吃兩人補，不知不覺就吃下了比平常多兩倍的食物 ， 體重就像開了閘的洪水 ， 攔也攔不住的增長，可不管多么饞甜食 ， 應對的方法就是吃點水果干，比起加了大量白砂糖的水果干，自然的甜味是最好的 ， 也不容易發胖 。
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2吃飯比吃點心好為了控制體重，吃飯的時候會刻意的控制米飯的量，結果到了半夜又會開始肚子餓，最后宵夜吃了就睡，體重還不狂飆?有過這樣的經驗嗎?其實宵夜點心比白米飯的含糖量更高 ， 因此比起吃點心，吃米飯來攝取適當的糖分是最好的，并且米飯里含有淀粉 ， 對排泄有很好的作用 。
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3喝番茄汁孕期很多孕媽都喜歡吃甜的、喝甜的果汁，但是為了孕期的體重控制 ， 還是要注意糖分和熱量，那么這個時候的方法就是喝番茄汁，番茄富含鉀離子，還具有讓身體不易水腫的效果，孕晚期或者是水腫的時候引用，效果非常的好 ， 雖然味道不怎么樣，但是營養卻是大大的 。
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【孕期三個方法幫您保持身材，還不快收藏！】 以上三種就是可以在孕期控制體重的方法，孕媽們了解了嗎?當然小編建議為了寶寶的健康，孕媽們還是不要刻意的去減重!
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