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【孕媽咪溫熱保健法，終極圖解來啦~】
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TIPS 預防抽筋這樣做
天氣冷時 ， 孕媽媽出門也不宜走太快、太久，每隔10分鐘休息一下，避免血液來不及供應肌肉運作所需的能量，導致使肌肉過于緊繃而抽筋 。媽咪可上下扭動腳板或雙腳踩地打拍子，避免肌肉長時間處于收縮狀態 ， 有助于預防抽筋發生 。
若媽咪真的抽筋的話，不宜按摩、搥打抽筋部位 ， 以免肌肉受到刺激收縮，反而會抽筋得更厲害 ， 應用手握住抽筋部位，讓肌肉有所支撐，待3～5分鐘后 ， 肌肉自然會放松 。
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