產后乳房下垂如何預防？怎么防止乳房下垂 ， 你有什么方法？生完孩子胸部縮水，是讓很多媽媽都無奈的事 。不過這事怎么說呢，一方面，懷孕時在激素的作用下出現暫時的“二次發育”，生完娃激素正常了，縮水回原來的大小 ， 也是正常的 。另一方面呢，可能跟你哺乳期的一些做法有關 。
哺乳方式不正確
知道有的寶媽為了防止乳房干癟縮水，寧可不喂奶 。
不過我要打擊你一下，不管喂不喂，胸部都會下垂 。
為啥，上中學的時候物理老師已經告訴大家了：地心引力
對于喂奶的媽媽來說，如果喂奶的姿勢不正確，寶寶在吸吮過程中就會造成對乳房的牽拉，也會一定程度上讓乳房縮水 。
喂奶一點也不easy，其實它是門技術活：
① pose首先要擺好
媽媽保持一個舒適的體位，把寶寶身體靠近自己，使寶寶的頭和身體呈一條直線 。
【產后乳房下垂如何預防】
文章插圖
② 調整乳頭形狀
稍稍擠壓乳房 ， 使乳頭稍稍拉長更好匹配寶寶嘴張開的大小 。
③ “C”字形托乳，而非“剪刀”手
大拇指和其他四指分開 ， 整體呈“C”字形來托住乳房，不要用食指和中指夾住乳頭的方式來托乳 。
④ 寶寶應盡量多地含到乳暈
把乳暈盡可能多地含入寶寶口中，讓乳頭深入到寶寶口腔的后端，這樣可以大大減輕媽媽被拉扯的疼痛感 。
小貼士
哺乳時 ， 媽媽不要強行把乳頭從寶寶嘴里拉出來，這樣很可能弄傷乳頭 。最好等寶寶吃飽主動松開乳頭 。但如果真的需要，媽媽可以嘗試把手指滑入寶寶臉頰和乳暈之間，伸到寶寶嘴邊，輕輕把乳頭拉出來 。
選擇的文胸不適合
大小合適的文胸能對乳房起到托定和塑形的效果，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂 。還有的新媽媽為了方便給寶寶喂奶而不穿文胸 ， 這樣也會加速乳房的下垂 。
所以對于對哺乳期的媽媽來說，選擇一套合適的也是非常重要的：
1. 選擇能覆蓋住整個乳房外沿的文胸 ， 不僅可以托起乳房，還可有效防止乳房下垂 。
2. 佩戴時沒有壓抑感，肩帶松緊度剛好 。
3. 乳罩凸出部分間距適中 ， 距離不可過遠或過近 。
節食減肥
有些媽媽不想面對自己發胖的身材，產后急于進行節食減肥 。
菌菌要說的是：節食減肥速度過快，會造成乳房皮下脂肪體積縮小，皮膚的皮下脂肪縮小了就會變的松弛 。而且節食營養不良 ， 也會造成乳汁中所含的營養物質缺少 ， 這對哺乳寶寶也是不好的 。
而且菌菌還要告訴你們一個秘密：哺乳可是天底下最安全可靠的減肥辦法 。
女人都是愛美的 ， 不管你是產后還是斷奶后，面對自己胸部的變化難免會不自信，會心傷 。不過，要告訴你，對于一個女性而言 ， 不是因為胸大胸小而美麗 ， 而是因為自信而美麗 。所以說 ， 不要管它胸大胸?。?只要自己舒服就好了 。
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