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黃帝內經養生法是什么？

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黃帝內經是我國著名的關于養生方面的書籍 。它涵蓋了中華民族幾千年前關于養生的方法和概念 。是我國重要的文獻也是對于我們平時養生生活有很大幫助的資料 。黃帝內經里的養生法則主要講究易經養生法 。關于這種養生法并不是我們幾天能夠參透的 。只有在生活中一點一點理解滲透 。下面 ， 我們一起先去了解一下吧 。
【黃帝內經養生法是什么？】黃帝內經里主要養生法則是易經養生法 。
保養脾氣
中醫歷來就有“脾為后天之本”的說法 。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐 ， 也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之?！?。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預防也要從這三方面做起 。脾氣虛表現為：厭食、腹脹 ， 舌苔發白，脈博虛弱;這時候就要健脾 。
脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內經》中說，生病起于過用;過度的運用，它亢奮之后，必然帶來衰竭 。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節制 ， 我在臨床上經常見到這樣的病患，就是說他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹 。我給他號脈發現，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾 。
那為什么形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案 。《黃帝內經》告訴我們，我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它 。如果你過度地運用它，必然來的是衰竭 ， 那么它最后就給你罷工了 。所以，保養脾氣，飲食一定要節制 ， 尤其不要撐著 。其次是寒溫要協調，飲食不要過涼 ， 也不要過熱 。太燙了，容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導致脾胃陽虛 。我們在夏天尤其要注意養脾 。
因為脾為土臟，按照五行生克關系是怕火，因為火克土 ， 夏是火的季節 ， 所以夏天最要注意脾胃保??，否则脾螌熉柋浦k鉅諄疾?nbsp;， 如腹瀉、嘔吐之類 。另外 ， 因為脾的主要功能是運化水谷，養脾之道在于進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物 。保養脾臟可以用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃 。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥，炒雞內金 。
上面這些資料就是比較籠統的關于黃帝易經養生法的介紹了 。雖然我們一時半會可能還看不懂 。但是 ， 只要大家仔細研讀 ， 將其中的方法應用到平時的養身習慣中去 ， 就一定會有效果的 。大家都要好好調理自己的身體 。擁有美好人生 。

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