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哺乳期衛生注意事項

生活百科 哺乳期

產后哺乳期為了能讓寶寶吃到健康衛生的母乳，我們寶媽們需要注意的事項很多，那么哺乳期的衛生注意事項到底有哪些呢？一起來看看吧！
產婦分娩后30分鐘內就可以開始給寶寶哺乳了，從生產完畢之后一直到往后哺乳的24個月這段時間，稱之為哺乳期 。哺乳時限一般為12-24個月，建議大家哺喂到24個月以后再去想斷奶的問題 。
在哺乳期滿六個月以后就可以開始著手給寶寶增加輔助食品 。但是在24個月之內，母乳仍然是寶寶的主導食品，也是最適合寶寶的最佳營養品 。母乳中不僅含有易于消化的各種營養物質 ， 而且還含有各種幫助寶寶抵御病邪的抗體 。因此，堅持母乳喂養非常重要 。為了保持哺乳期的順利進行，產婦應該注意以下幾個問題：

哺乳期衛生注意事項

文章插圖
1、清潔乳房
每次哺喂之前，最好是用溫開水清洗乳頭和乳暈 ， 特別是第一次哺乳時更要徹底的清洗（一般催乳師開奶時都會幫助清理），以免不潔之物帶入嬰兒口內，同時乳母先要洗手 ， 以免污染乳頭 。適當的按摩乳房，避免乳汁壅滯成癰，如果發現乳頭皸裂或白點或積乳硬塊時 ， 應該及時找催乳師處理 。
2、正確哺乳
哺乳姿勢可以采用仰臥式或坐式、橄欖球式等，千萬注意乳房不能堵塞嬰兒的鼻孔 。母乳喂養提倡按需喂養，不規定哺乳的時間和次數，寶寶吃飽為止 。大約每次哺喂的時間是10-15分鐘一側 。時間過長可能會導致乳頭的易發生皸裂 。每次哺乳時最好讓寶寶完全吸空 ， 以使下次泌乳量增多 。
【哺乳期衛生注意事項】 3、保持乳量
保持乳汁的質和量，調節飲食、加強營養為第一要務 。其次，心情舒暢、精神愉快，睡眠充足 ， 避免過度勞累，按需哺喂等也是重要的條件 。
4、飲食
分娩過后產婦的體力消耗都會比較大，身體各個器官都需要恢復 ， 這時產婦的消化能力非常弱，又要分泌乳汁以供新生兒生長，所以飲食營養非常重要 。順產一個小時就可以讓產婦進食流食或清淡半流食 。剖宮產產婦排氣后也要盡早開始飲食 。等正常飲食之后 ， 食物應該盡量富有營養、足夠熱量和水分，多吃含蛋白質和鈣物質較多的食物，并適當的補充維生素和鐵劑等 。
5、良好生活習慣
良好的休息環境、干凈衛生的生活環境、室內溫度適宜、空氣新鮮、通風良好，這些是產后必要的環境保障 。另外一定要注意避免直接吹風，注意保持外陰部的清潔，勤換內褲與衛生墊等 ， 大小便后避開傷口等 。
6、排尿與排便
產后尿潴留是產婦生產完后常有的事情，尤其是在產后5日之內比較多見，應當鼓勵產婦盡早自解小便 。產后四個小時就應該讓產婦排尿，鼓勵產婦坐起排尿等 。平時的飲食中應多增加蔬菜等，避免后期便秘 。如果有便秘的情況發生時，需要盡早解決 ， 必要時可以使用開塞露或肥皂水灌腸等，避免因為便秘而過度用力形成脫肛等 。
7、子宮修復與惡露
產后子宮修復可以說是生產完畢之后自身修復里面的重中之重，不僅要經常去測量宮底的高度，還得定時去檢查才行，尤其是剖宮產的媽媽們更得注意按時檢查子宮恢復情況 。
另外，產后惡露不盡是很多媽媽們都會遇到的一個問題，生產完畢之后惡露一般會持續4-6周，如果超過這個時間段仍然有較多的惡露排出 ， 稱之為惡露不盡 ， 需要介入治療 。
8、產后用藥
母體服用的大多數藥物都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒 。因此，產婦服用藥物時，一定要考慮到對嬰兒的危害 。有些藥物在哺乳期是絕對不能進入體內的，比如紅霉素、氯霉素、鏈霉素、卡那霉素、四環素、磺胺藥、氯丙泰和安定、滅滴靈、利血平等等 。如果哺乳期偶然有一些疾病 ， 也建議一定要正規的醫療場所去醫治 。
9、產后修復鍛煉
關于產后修復這塊，主要是骨盆修復、恥骨的閉合 。關于這塊，一般催乳師/中醫師都會有一套對應的手法可以操作，能有效的促進骨縫閉合 。而對于產后鍛煉，建議是盡量溫柔和緩的體育鍛煉，盡量促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌恢復張力，比如俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥抬腿、提肛、提臀動作等，還可以做一些對應的產后瑜伽、五禽戲等 。注意不要過度疲勞即可 。

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