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催乳要吃什么好？

生活百科 催奶

大部分新媽媽產后都會自動分泌足夠的乳汁供寶寶食用，但也有少部分產婦由于各方面原因乳汁分泌不夠甚至不分泌乳汁 。因此有些新媽媽們會利用各種方法來催乳，其中飲食催乳是最常見有效的方法 。那么產婦吃什么催乳多而快呢？
產后的女人，除了會想法子恢復身材之外，催乳也是她們常見做的事情 。因為生活中有不少女人都有出現乳汁少的問題，這可愁壞了不少產婦 。小編提醒，催乳不妨利用食療 ， 也就是從飲食下手催乳喲！
催乳效果好的食療方推薦
一、花生粥
所需材料：150G的大米，50G落花生，一杯低脂的新鮮牛奶 。
烹飪做法：
1、先將落花生沖洗幾年，因為其外殼往往會有不少的泥土 。洗好之后，將其放入鍋中，加些水熬煮 。等到其煮熟了之后，將其撈出來放入冷水中冷卻 。等落花生冷了之后，將其剝殼取生仁備用 。
2、再將鍋洗凈，再倒入適量的清水煮開，在等待過程中將大米淘洗干凈，等水開了之后 ， 將大米放入水中等其煮熟 。為了防止黏鍋，要經常用鍋鏟在鍋中攪動 。
3、等大米已經開花之后，將花生仁和牛奶倒進去一起煮 ， 直至粥煮得粘稠之后，加一些白糖進去調味就可以吃了 。
好處：花生仁味甘性平，具有催乳 ， 補血之效，對于產婦來說，利用它煮粥喝能夠促進乳汁分泌 ， 讓自己的娃有足夠的乳汁喝喲 。

催乳要吃什么好？

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二、茭白湯
所需主料：準備好50G的茭白（一種水生蔬菜），10G的通草（中草藥，藥店有售） ， 再購買一只豬爪 。
烹飪做法：
1、首先將鍋洗凈，之后加些水進去 ， 等其慢慢煮開 。
2、在等待的過程中，將豬爪上殘留的毛發刮除 ， 清洗干凈之后將其斬成小塊備用 。
3、豬蹄處理好了之后，將茭白用水沖洗一下，然后對半切開 ， 再斜切成片備用 。
4、豬爪和茭白處理好了之后，水也差不多開了 。水開了之后就將豬爪放入開水中焯燙一會兒，等到其變色之后就撈出來 。
5、之后將焯燙過豬爪的水倒掉，重新洗鍋，再倒入清水 ， 然后將所有材料都放入鍋中用大火燉煮 。煮沸之火 ， 就調成小火慢慢燉 ， 等到豬爪燉爛之后，就差不多可以了 。
6、這個時候再加澆上一勺火麻油，并且加入少量的食鹽和味精 ， 攪拌均勻之后 ， 稍稍煮一分就可以出鍋食用了 。
好處：茭白這種水生蔬菜，性味甘 ， 吃了它入脾肺胃經，對于產后乳汁不下的女人很有益處 。所以說，產后女人如果沒有乳汁或是乳汁量不夠的話，不妨考慮利用茭白燉湯喝喲 。
上面這兩款食療方 ， 催乳效果那是杠杠的 。產后女人若是正被乳汁少的問題而困擾的話 ， 建議吃一些喲 。幫助產婦通過飲食這個途徑，促進乳汁分泌，解決乳汁少的問題喲 。
這3種東西產婦絕對不要碰
1、山楂
不少產婦喜歡通過吃山楂來解膩，但是小編提醒，山楂產婦不宜吃太多，比如說不要吃山楂片不要超過三十片，否則的話，很容易造成回奶 。
2、人參
人參可是滋補佳品 ， 不少產婦為了讓身體恢復快一點，往往會吃很多的滋補品 。但是人參這種滋補品，則不是產婦食用 。因為人參不僅有滋補效果，而且還具有回奶功能 。所以說，處于喂奶階段的產婦，要記得不能吃人參喲 。
3、螃蟹
【催乳要吃什么好？】 這種海鮮性寒，這是人人都知道的，女人日常多吃就對身體不利，更別說生產之后了 。產婦的身體都比較虛弱，若是這個時候吃寒涼的食物 ， 不僅會影響身體的恢復 ， 還會造成回奶 ， 讓你的寶寶沒有足夠的乳汁喝喲 。

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