1. 首頁 > 生活百科 >

產后坐月子作息一定要規律嗎

生活百科 坐月子

月子是坐30天，還是42天？產婦有這幾個表現 ， 其實就可以出月子了 。那么還會被各種坐月子的禁忌給限制?。?期間什么事都不讓自己來做，只能掰著手指頭默默數日子 。

產后坐月子作息一定要規律嗎

文章插圖
不過近年來又時興起一股“雙月子”風潮，就連許多女明星也紛紛加入了坐“雙月子”的行列 。這個“雙月子”要比傳統的30天還要多出12天，也就是42天，這可愁壞了不少人 ?？墒沁@個“雙月子”是怎么來的呢?
其實咱們中國人眼中的“坐月子”，就是西方人所謂的“產褥期” 。生完寶寶后的6個星期就是產褥期的期限，換算成天數的話就是42天了 。經過這42天，產婦身體的各個器官以及各個系統才能慢慢恢復成孕前的生理狀態 。
那么月子應該坐30天還是42天?
一般來說 ， 產婦的子宮需要6周時間才能縮小為孕前的大小 。而胎盤的修復也需要6周左右，另外產婦腹壁的肌肉恢復也需要大概6周的時間 。所以說如果條件允許的情況下，最好還是做夠42天 。
事實上 ， 許多女性只坐30天的月子身體就基本上恢復的差不多了 。而且由于每個人的體質不同，所以產后所需的恢復時間也有一定差異 。
符合以下3個標準，就說明可以出月子了
1、作息時間變得規律：
如果產婦生產以后睡眠質量明顯下降或是無法保證規律的作息時間，那么說明身體還是比較虛弱 ， 還需要多調養幾日 。
2、惡露排干凈：
一般醫院都會囑咐孕婦在產后42天需要到醫院做檢查，其中有一項就是對惡露的檢查 。因為惡露的排出情況可以反應宮頸的情況，如果過了42天惡露還未排?。?那么有可能存在著子宮內膜炎、宮腔殘留、刨宮產切口愈合不良等問題，應盡快去醫院做詳細檢查 。
換言之，假如寶媽的惡露早早就排干凈了，而且并沒有出現顏色變化或是伴有其它異味，那么說明寶媽月子坐的不錯，身體恢復的也比較好 。
3、身體無病痛：
腰酸腿疼可以算得上是最常見的“月子病”了 。腰疼其實是子宮擴張、孕期激素變化以及身體重心前移等多種因素作用下的結果 ， 而腿疼是由于生產時胎頭下降影響到了腰骶部神經，產生的神經性或痙攣性疼痛 。
如果產婦在產后42天仍有腰酸腿痛的癥狀，那么就代表身體還未完全恢復 。可能跟坐月子時運動量過大、經常干重活有關，此時需要多休息以及注意日常動作的幅度，盡量不要傷到腰部和腿部 。
【產后坐月子作息一定要規律嗎】

    推薦閱讀