抽筋絕對是一件不能忍的事情，也有很多孕媽表示經常抽筋，師姐今天要跟你們聊的就是這個話題了!多半準媽媽會在孕期發生小腿突然抽筋現象 。這是一種孕期常見現象，在醫學上稱為痙攣 。雖然每次抽筋的現象不會發生太久，但這種疼痛實在難忍，而且還經常發生在半夜 。到底是什么原因引起的呢?又怎么改善呢?一起來看看 。
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體內缺鈣【孕期經常抽筋怎么破，這些知識孕媽要收好了！】 胎兒寶寶骨骼生長所需要的鈣全部依賴準媽媽提供 。如果準媽媽孕期鈣攝入量不足，胎兒寶寶就會從準媽媽骨骼中奪走骨鈣 ， 直接導致母體缺鈣 。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，一旦缺鈣，準媽媽就會出現肌肉痙攣 ， 甚至骨質疏松 。
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長時間保持相同的動作 一旦懷孕，一定要注意休息 。有些準媽媽的工作性質，平時走得路多或者久站 。這樣腿部肌肉負擔加重，腿部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣 。每天到家后 ， 一定要換上一雙舒適的鞋子，來放松腿部肌肉 。
寒冷因素 如果準媽媽腿部的保暖工作沒有做好，也會造成血液循環不良，引起痙攣 。特別是最近春冬天季節交替，環境溫度變化大，保暖工作一定要做好 。
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睡眠姿勢 但是不要認為睡得多就好，睡眠時間長，血液循環減慢，也會引發痙攣 。準媽媽在睡前可以適當按摩腿部，或者將腿部墊高再睡，這樣可以防止腿部肌肉過于疲勞 。
最后 ， 即使是孕期準媽媽還沒有出現抽筋現象，但是還是要注意預防 。
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