在農村 ， 以前老一輩的女性生孩子 ， 坐月子的時候就是吃雞或是雞蛋，現在的年輕人坐月子的飲食千奇百怪的，那么女性產后坐月子期間到底應該怎么吃呢？一起來看看吧！
坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁?坐月子期間到底應該怎么吃?
整個月子期可以分為三個階段 。
開胃為主的產后第一周：拒絕油膩口味要清爽
新媽媽由于體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，因此，產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些軟食 。產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食 。
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因此，本階段的重點是開胃而不是滋補 。因為不論是哪種分娩方式，新媽媽最初幾日里都會感覺胃口比較差 。這一階段應該吃些清淡的葷食，如雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒 ， 口味清爽營養均衡 。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用 。
補血為要的產后第二周：多吃補血食物并補充維生素
經過第1周，新媽媽胃口應該明顯好轉 。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血并補充維生素 ， 同時也可以適當食物催乳 。
蘋果、梨、香蕉既能幫助減輕便秘癥狀又富含鐵質 ， 動物內臟更富含多種維生素 ， 這些都是很好的維生素補劑和補血劑 。
進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料
這個時候毒素與惡露基本已經排出 。此時可以選擇更多溫補和催乳的的食物，同時可以選擇更多的新鮮蔬菜 。蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食欲，還能防止產后便秘的發生 。
【坐月子期間應該怎么吃】 寶寶長到半個月以后，吃奶量與吃奶時間逐漸形成規律，媽媽的產奶節律也開始與寶寶的需求合拍 ， 反而會覺得不再漲奶 。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常 ， 兩餐奶之間很安靜 ， 就說明母乳是充足的 。如果媽媽們擔心母乳是否夠吃 ， 這段時間就可以開始吃催奶的食物了 。
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