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準媽孕前3月要吃它！不要耽誤寶寶發育腦！

生活百科 胎兒智力

準媽孕前3月要吃它，不要耽誤寶寶發育腦，那就是魚油 。
一、為何孕前3月要吃魚油？

準媽孕前3月要吃它！不要耽誤寶寶發育腦！

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魚油中的DHA是胎寶寶腦發育所必需的物質，它主要是對腦神經生長發育有很重要的作用 。
而胎兒腦細胞的分化與發育有70%-80%是在出生前12周內完成的，其余部分在出生后數日內完成，準媽媽在此階段適當吃些魚油產品 。補充足夠的DHA 才能保障胎寶寶神經系統的順利發育 。
二、如何選購魚油膠囊？

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1、看包裝：看包裝的標志是否清楚，如有無國家衛生行政部門的批準文號及保健品的標志等 。
2、看生產日期：在常溫下，保質期為2-3年 。
3、看含量：一般天然魚油產品，每1000亳克含DHA120毫克，EPA180毫克 。
4、看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，不含雜質 。
5、看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純、明亮 。
【準媽孕前3月要吃它！不要耽誤寶寶發育腦！】 6、看包裝：由于魚油中的DHA很容易被氧化分解，這樣就不便于吸收，因此要注意產品包裝是否真正做到抗氧化，如介質包埋 ， 填充氮氣等都是有效的抗氧化手段 。

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