緩解工作壓力，釋放情緒
隨著就業壓力的增大 ， 很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭，長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒中 ， 于是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況 ， 嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率 。如果連續3個月出現經期不規律，那么建議你去醫院就診，確認卵巢功能是否健康 。
即使已經成功受孕，但如果準媽媽還要面對大量超負荷工作的話，每天8小時以上，甚至十幾個小時的持續工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利，嚴重時可能會增大流產的概率 。
因此，一旦你已經懷孕，應該和領導進行溝通，在緩解工作壓力的同時，更要釋放焦慮的情緒，讓自己在輕松的心理氛圍下度過孕期 。
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小心裝修背后的隱形殺手
在備孕和懷孕期間 ， 必須遠離化學藥劑 ， 除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入 ， 尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境 。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產 。
醫學研究表明，女性對苯、甲醛等化學物品的吸入反應特別敏感，長期吸入化學氣味的女性 ， 她們的月經異常率明顯增高 。在臨床醫學上，還有些農村婦 女反復地流產 ， 或者在孕中后期時發現胎兒出現畸形 ， 并且畸形類型是各種各樣的疾病引起的 。經過調查后，往往發現她們所居住的村莊周圍有化工廠，或者飲用水 的水質有問題，因此導致了周邊地區數量較多的女性反復流產 。
有些環境問題造成的危害可能是長期的，反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產;而有些疾病有一定的潛伏期 ， 不能在近期觀察出來，可能等到寶寶再大一些的時候，才能發現某些先天性疾病 。所以居住環境、飲水環境對準媽媽的影響至關重要，準媽媽要從孕前開始就關注起來 。
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全方位防輻射
防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防 。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什么大 問題 。但是對于從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦 。輻射量過大的結果 ， 可能會對胎 寶寶產生一定的不良影響 。
因此，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿 。在整個孕期，尤其是懷孕期的前3個月，要特別注意防輻射 。
同時，有很多家居用品也會產生輻射 ， 包括冰箱、微波爐、電視機等 。有些白領女性在工作之余 ， 回到家還要使用電腦，醫生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時 。
【你的生活環境適合懷孕嗎？】 需要強調的是 ， 準爸爸也要防輻射 ， 因為只要精子和卵子任何一方不好，就會對寶寶產生影響，嚴重的會造成基因突變 ， 導致胚胎發育不良和流產 。準爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射 ， 因為精子的整個生成循環過程是3個月 。
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