菱角炒雞丁原料：雞脯肉100克，菱角70克，青椒半個，植物油姜片、鹽各適量 。
做法
1.菱角煮熟 ， 掰殼取肉，切塊;青椒洗凈，去蒂去籽切碎;雞脯肉洗凈，切塊 。
2.油鍋燒熱，爆香姜片，放入雞肉塊翻炒至雞肉變色，放入青椒碎翻炒 。
3.放入菱角翻炒均勻，加鹽調味即可 。
功效：夏季坐月子食用菱角，有清暑解熱、除煩止渴的功效 。此菜開胃消食，且滋陰清火，對產后便秘血虛體弱有一定輔助療效 。
文章插圖
2豆腐皮包肉原料：豆腐皮2張，豬肉100克 ， 雞蛋1個，植物油姜末、鹽各適量 。
做法
1.雞蛋打散;豬肉洗凈，剁成末 ， 加姜末、鹽、雞蛋液，順著一個方向攪拌上勁;豆腐皮切成長約15厘米、寬約10厘米的長方形 。
2.豆腐皮平鋪在板上，肉末放在距底部3厘米左右中間的地方，豆腐皮底部往上翻 ， 左右兩側往中間翻，最后從下往上卷 。
3.卷好后放入蒸碗中 ， 倒入植物油，加水浸沒一半左右，上鍋蒸20分鐘即可 。
功效：豆腐皮是高蛋白、低脂肪的食材有良好的催乳作用 ， 和豬肉同食，為新媽媽補充鈣質、增強體力 。
文章插圖
3木瓜鯽魚湯原料：魚1條，木瓜半個，植物油、姜片、鹽各適量 。
做法
1.鯽魚處理干凈 ， 在魚身上斜劃幾刀;木瓜洗凈，去皮去籽切塊 。
2.油鍋燒熱，爆香姜片，入鯽魚煎至兩面微黃，加水 ， 大火煮開至湯呈奶白色 。
3.加入木瓜塊，大火煮開后轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可 。
功效：此湯有養氣益血、補虛通乳的作用，是幫助氣虛體質的新媽媽分泌乳汁的佳品 。
文章插圖
4蠔油鮑魚原料：魚2個 ， 鹽、姜末、橄欖油、蠔油各適量 。
做法
1.剪掉鮑魚肉與光之間的大塊黑色泥腸內臟，在流水下用牙刷刷掉鮑魚裙邊黑色黏液 ， 然后在鮑魚正面切十字花刀 ， 連殼擺盤，用手指蘸鹽均勻涂抹每一塊鮑魚;將姜末均勻撒于鮑魚上，再用小勻裝少許橄欖油，均勻地淋于鮑魚之上 。
2.蒸鍋加水，水沸后將盛有鮑魚的盤子放上，大火蒸10分鐘左右，待鮑魚蒸熟關火 。
3.炒鍋加橄欖油、蠔油 ， 加熱后淋于盤中即可 。
【產后第二十四天吃什么好】 功效：鮑魚味道鮮美，營養豐富，可明目補虛、清熱滋陰、養血益胃、補肝腎，對產后頭痛眩暈癥狀也有一定的輔助治療功效 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 產后血糖正常值
- 不想產后惡露排不凈怎么辦
- 從孕期到產后，關于臍帶的這些事你未必知道，但很重要！
- 產后第二十三天吃什么好
- 產后羊水栓塞的原因有哪些
- 產后產褥期需注意什么
- 產后排尿困難怎么辦呢
- 產后第二十二天吃什么好
- 產后肚皮松弛回不去怎么辦
- 如何減少產后脫發