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消化不良腹痛怎么辦

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消化不良很多人都會遇到，一般都是意識問題導致的，所以吃些健胃消食片就可以緩解和改善 。但如果是長期經常的都存在消化不良的情況，那就可能是本身腸胃有一些問題了 。消化不良引起腹痛或者是胃痛也都是常見的，可以通過一下一些辦法來緩解消化不良帶來的各種不適癥狀 。
檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試 。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁 。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水) 。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量 ， 勿再服用增加胃酸的藥物 。
保持飲食均衡
保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類 。需細嚼慢咽 。
避免食用某些食物
避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂 。減少鹽的攝取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良 。節制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑 。.
注意食物的搭配
蛋白質與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或淀粉合用也不利於消化 。
服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化 。早晨起床先喝一杯檸檬水 ， 有治療的作用 。
【消化不良腹痛怎么辦】消化不良的時候可以喝粥或者吃流食 。如果這個時候還吃粉干或者是干飯那就會加劇消化不良的情況 。經常喝粥也是保護腸道的一種做法，對于胃部來說也是可以減輕負擔 。并且喝粥也是有喝粥的營養，并不會因為喝粥來緩解消化不良就導致營養不足 。

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