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坐月子避免腳部著涼怎么辦

生活百科 產后恢復

最近剛生完寶寶，由于沒有經驗，就在同學群里請教有經驗的寶媽 ， 在坐月子的時候需要注意哪些問題 ， 接下來看看有哪些需要注意的 。
詢問朋友的時候有的說必須要戴帽子，避免頭部著涼引起感冒，有的說最好少下床活動，盡量躺在床上 ， 有助于身體的恢復 ， 還有的說要多喝一些魚湯，更容易下奶，其實除了這些，還要注意腳部的健康 ， 不然很容易落下病根 。那么，要想保護好腳部，產后寶媽需要注意哪些呢？
一、避免腳部著涼
產后有些寶媽不喜歡穿襪子，其實這是不對的 ， 為了避免腳部著涼 ， 寶媽應該穿上襪子 。
寶媽在選擇襪子的時候一定要選擇合適的面料，比如含棉量比較高的，穿起來會更舒適柔軟，而且寶媽在產后腳部很容易出虛汗，棉質的襪子比較透氣，更容易吸汗 。有些寶媽在產后腳部容易浮腫，這時候就要選擇帶有彈性襪口的襪子，襪口最好是螺紋收口，這樣寶媽穿起來才沒有緊勒的感覺 ， 襪子也不容易滑落 。

坐月子避免腳部著涼怎么辦

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為了方便換洗，寶媽可以多準備幾雙襪子 。
二、穿柔軟舒適的平底鞋
有些寶媽在產后不注意 ， 仍然穿高跟鞋或者鞋底比較硬的鞋子 ， 這些都不利于腳部的健康，很容易對腳部的韌帶造成傷害，所以寶媽在產后一定要穿比較柔軟的平底鞋 。
還有就是 ， 寶媽選擇的平底鞋也要防滑，這樣能夠避免在走路的時候摔倒，鞋底最好走起路來沒有聲音，因為寶媽穿著鞋子走路發出聲音時容易吵醒熟睡的寶寶 。另外，也要注意鞋子的后腳跟是否有后跟提拉設計，這樣寶媽在穿脫的時候就比較方便 。
三、睡前泡腳
寶媽產后一般身體比較虛弱，這個時候可以每天睡前泡一泡腳 。因為寶媽的腳部最容易出汗和浮腫，泡腳不僅能很好的給腳部及時清潔衛生，也能促進血液循環 。
寶媽在泡腳的時候一定注意，水溫不能過熱，以免燙到腳 。泡完腳后可以適當的給腳部進行按摩，這樣不僅舒服，而且有助于睡眠 。另外，泡腳的時候時間不能太長，一般20分鐘為宜 。
四、少干重活
有些寶媽在產后不注意，動不動就提很重的東西，但是剛剛生產完寶媽不能干重活 。因為寶媽在干重活的時候，全身的力量集中在腳部，時間長了，很容易引起腳痛 。
寶媽如果覺得實在無聊，可以做一些比較輕松的家務，比如給寶寶疊疊剛曬干的小衣服，或者整理衣柜，一定要注意，不能太過于勞累 。
【坐月子避免腳部著涼怎么辦】寶媽在坐月子時 ， 除了以上幾點 ， 其實還有很多護理腳部的方法，比如不要長時間的站立，這樣也容易引起腳痛 。不知道寶媽們是如何護理的呢?

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